女性が１日に摂取していいカロリーは何カロリーまでですか？
活動量、年齢、基礎代謝など皆様違いますから…ね。活動量が少ない方や、ダイエットをしている時にでも最低1200kcalは摂る必要があります。それを下回る日が続くと生理が止まってしまうなど、身体に異変がおきます。上限は、難しい所ですね。水泳をしていたり、アイススケートをしている方は5000kcal以上摂取しないと身体が持たない…などもある様です。練習頻度や時間によっても違う様ですよ。一般的には2000kcal前後の方が多い様に感じます。参考までに…
