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サプリメントに頼らずに痩せたいんだけど。 by

サプリメントに頼らずに痩せたいんだけど。

2020年12月23日07時02分

by masha5310

サプリメントで痩せる、っていうのがそもそもありえない
痩せるサプリなんて物は存在しないです、あるとすればそれは毒

有酸素運動(ランニング)が基本、一日30~60分
正直これだけでも大体の人は普通に痩せる

筋トレして基礎代謝アップはやってもいい
筋肉ってのは、育てるのにも維持するのにも栄養が必須なので、きちんと接種すること
筋肉質の人が太りづらく痩せやすいってのは、維持するのに大量のエネルギーが必要だから

最後に手を付けるのが食事のコントロール
ただ、必要な栄養は必ずとること、全く食べないダイエットはとにかく辛いし、最終的には失敗に繋がる原因を作るのでお勧めしません
栄養不足=筋肉が分解される=基礎代謝が下がる=太りやすく痩せづらくなる=リバウンド=体型が崩れる=ますます食べなくなる=摂食障害

2020年12月23日08時01分

by bari_saku

食生活の改善と軽い運動。

2020年12月23日08時03分

by 噛めんサイダー

食事の量を減らして運動を増やす。

2020年12月23日07時04分

by スリープ

運動すればいいやん

2020年12月23日07時03分