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タンパク質豊富で腸に優しい食べ物教えてください 乳製品は除きます
タンパク質豊富で腸に優しい食べ物教えてください
乳製品は除きます
ほんとに！
乳製品ですがヨーグルトだと100gあたりたんぱく質3.4g前後とかで腸にも良いですよね。
タンパクトなどプロテイン入り製品でも12gとか。
大豆系だと豆腐が5g前後、納豆は6.6g前後。ただ調理やご飯がないと食べにくい。
カロリーメイトはポカリスエットと同じ製薬会社が作っていて100gあたり10.1gで食物繊維も2.5gあり腸にも易しいです。
プロテインや大豆そのものとかと比べると劣りはしますが、有事の時に摂取しやすい非常食としてや、自衛隊などの携帯食に使われていたりするくらいでビタミン、ミネラルなどもバランスよく含まれており、食べやすくてなかなか良いです。
この回答へのお礼
おれはきみをしんじるよ
