ダイエット＠カフェ
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1年で２４ｋｇ痩せることは可能か？（笑）
結局、年末年始あたりから一気にリバウンドし８２ｋｇ近くまで戻りました（笑）
つまり年トータルで言えばたった２ｋｇしか痩せませんでした。
言い訳は色々できますが、これが現実です。
で、そんな奴が1年で２４ｋｇ痩せることができると思いますか？
できたらベストアンサーいただけませんか？（笑）
１ヶ月に2キロ落とすと考えたらそんなに無理な話では無いと思います。
でもダイエットするって決意しなければ無理です。だから単に24キロ痩せたい！と思うよりかはなにか目的を持った方がいいと思います。
例えば、この服が着られるようになる。とか
ありがとうございます。
一応、今まで3ヵ月で毎日水泳1時間で１０ｋｇ痩せた経験はあります。
（６８ｋｇ→５８ｋｇ）
目標は元々の体型が１７６ｃｍ５８ｋｇだったのでそこまで戻したいのがあります。服といえばジーパンですかね。
計算上では仰る通り滅茶苦茶な減量ペースでは無いのですが、ここまで太った原因が「食」にあるので、そこをうまく制御できるかな？という問題があります。
ちょっと気合入れてみます！
期限を決めると、リバウンドすることが多いようです。
私なら月に1kg程度にして、12kg落とせたらその後半年はそれをキープすることに努めます。
キープができない人が、それ以上落とせるわけがないですから。
ありがとうございます。
ただ、何事も目標設定しないとダラダラになってしまうので別に1年後に２４ｋｇ痩せなきゃいけない理由は無いのですが、目標を決めない行動で良い結果を伴ったことが無いので・
仰る通り、昨年は1カ月１ｋｇ減量ペースで2年かけて２４ｋｇ痩せる気でおりました。
でもそもそも平均体重以上まで行ってしまっている現実は、運動はほぼ関係ないと断言できます。
食習慣がいい加減すぎました。
キープというか元々、標準体重である６８ｋｇぐらいを上限に５８ｋｇ～
～６８ｋｇの間を行ったり来たりしてる感じでしたね。
１：食習慣の改善
２：適度な運動（1日1時間）
３：筋トレ
この三本柱でちょっと奮起してみます。
厳しめの食事制限をすれば82kgから月2kgずつ落とすのは不可能ではありませんが
500gぐらいずつ4年かけて落とした方がリバウンドしないと思いますよ。
2kgでも落とせたのなら大したもの、ダイエットこそ急がば回れです。
ありがとうございます。
昨年は1カ月１ｋｇ減量ペースで考えていたのですがコロナでフィットネス再開できず、８ｋｇ程減量したのですが、年末あたりから一気にリバウンドしました（笑）
正直、人生の大半が平均体重以下で過ごした人間なので８２ｋｇというのは超デブすぎて、早くもとに戻りたい願望があります。
本当は2年かけるつもりでしたが、一念発起し一気に変わりたいと思いました。
ってここで宣言することで後戻りできないようにしますｗ