太らない体質にする為には何を食べれば良いですか。
野菜‼️(^ω^)
体質改善は食べ物ではなく運動です。
タンパク質、発酵食品、食物繊維、水分♪
タンパク質ですね！鶏肉。ササミ。むね肉。筋トレetc……走るのが1番痩せる体質になる！って家族がやっています！確かに、痩せた上にジムでの筋トレ、土手沿いを走っているので効果が出ている様です。
何を食べればよいとかではなく筋トレをしてたんぱく質摂取して太らない体質にしてゆくしかありませんね
食べ物は栄養バランスよく過食を避けるそれよりも運動習慣身に付けて筋肉量増やせば代謝上がるので“太りにくい”体質になります
