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朝に、1日の目安摂取カロリー(1200〜1300kcal)を摂って、昼夜は食べないか野菜だけ、ってい
朝に、1日の目安摂取カロリー(1200〜1300kcal)を摂って、昼夜は食べないか野菜だけ、っていう生活したら痩せると思いますか？
私は夜にあまり食べないようにしてるので朝の食欲が半端なくて、一口食べたら1日分ぐらい食べてしまいます。
朝だけ食べるのは体に悪いですかね？
その身長体重なら、食事をこれ以上減らしたら健康に良くないと思います。
痩せたいというか引き締めたいなら運動一択でしょうし、それも全く太っていないので気長に行うしかないと思います。
164cmで、もし若いなら1500kcalでも不足気味だと思います。
この回答へのお礼
そうですか、、運動量増やすしかないですかね。テニスも週2.3でやってるのですが、停滞期ですかね。頑張ります。ありがとうございます。
犬じゃないのでやめた方がいいです。
少なくてもいいので、3食しっかり取りましょう。
んで痩せやすい身体を作るんです。
この回答へのお礼
回答ありがとうございます。
犬、たしかにそうですね。ありがとうございます。
まあ痩せますけどリバウンドはしやすくなりそうです。
400kcalずつ3食に散らした方が血糖値が安定するのでスムーズに痩せられリバウンドもしにくいですよ。
この回答へのお礼
回答ありがとうございます。
なるほどです。やはり3食が大事ですよね。