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運動って本当に痩せますか？ by

食事制限のみの方が痩せる気がするのですが、気のせいでしょうか？

2021年03月31日16時03分

by ___。。___

筋肉を付けることが一番効率が良いと思います。

日常生活の動きでカロリー消費します。勿論『食事の節制』も併せるとより
効果的でしょう。

有酸素運動はダイエットには非効率です。が、持久力アップに繋がりますので
永い目で見れば効果はあります。

下半身筋トレを推奨致します。スクワットやランジなど。
動画で沢山ＨＩＴすると思います(^^

2021年03月31日16時04分

by ronkun1120

運動＋カロリー制限が良いと思いますが、ファスティングも良いと思います。

ファスティングは解毒作用もあり、代謝も上がるので痩せやすいカラダになります。

2021年03月31日19時01分

by bari_saku

リバウンドしたくないなら、運動した方がいいです。

2021年03月31日17時05分

by onicyan2

＞食事制限のみの方が痩せる気がするのですが、気のせいでしょうか？
一番結果の早い方法で長続きしない方法です、
食べ物の制限をすると　脂肪と筋肉両方減ってしまいます（代謝能力が落ちる）太りやすい身体を作る結果になります。

運動は痩せにくいが　太りにくい身体を作ります。

両方バランス良くしましょう。

2021年03月31日16時05分

by blllue

健康的に痩せられるのが運動だと思います。

2021年03月31日16時04分
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