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ダイエットして、痩せたはいいんですけど、胸も小さくなってしまいました。元々なかったのがもっとなくなっ
ダイエットして、痩せたはいいんですけど、胸も小さくなってしまいました。元々なかったのがもっとなくなって貧相な胸になってしまい、前ぐらいに戻したいんですが、なにか方法はありますか？
なんか男性があれこれ言っているようですが・・・。
脂肪は柔らかくて温かい部位ほど燃焼しやすい傾向があります。
心臓に近いところにありますからね。
その条件を満たした胸はいちばん痩せやすい。
とにかくちゃんと栄養を取ること。
たんぱく質やビタミン・ミネラル。
あとは良質の脂質。女性ホルモンの材料になります。
たまごなどはおすすめの食材です。
炭水化物さえ控えればそうそう太りません。
女性ホルモンに似た働きをしてくれる大豆製品も人によっては有効。
https://lulukushel.jp/lkfit/bust-leave-diet/
たんぱく質はバストの細胞を作る重要な栄養素ですが、
ダイエット中は肉類などをカットしたり、
置き換えたりするため、タンパク質不足になりがち。
これが減ると、バストは急速に小さくなっていきます。
あとは筋トレですが。
うーん。
私も腕立て伏せとジムでチェストブレスをぎりぎり１０回３セットを週３回やっていますが。
確かに大胸筋に効いている感じはするんだけど、まだバストアップまでは行ってないです。
この回答へのお礼
詳しくありがとうございます
やっぱり胸から落ちやすいんですね…
筋トレ参考にしてみます！ありがとうございます！