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高2の16歳の女子で、身長は158cm、体重53kgです。運動は学校のある日は通学の際に20分くらい
高2の16歳の女子で、身長は158cm、体重53kgです。運動は学校のある日は通学の際に20分くらい自転車（坂は少し多め）で、あとは体育の授業くらいです。部活は入っていません。
休日は一度車で親と出掛けて買い物で歩くくらいで、他は家でごろごろしてます。
私の基礎代謝量はどれくらいか分かりますか？
あと、学校にいる間の消費カロリーも知りたいです。
基礎代謝は含めずに、学校にいる間だけの消費カロリーを知りたいです。体育の授業はなしで。
よろしくお願いします。
残念ですが、質問にある情報だけで数値を出すことはできません。
簡易的で良ければTANITA社製のちょっとリッチな体組成計機能付きの体重計を購入しましょう。まあ、5000円前後で購入できます。
これなら家族全員で使いまわせるので結果的に安く上がります。
・・・余談・・・
脂肪1kgのカロリー数は、約7200kcalになります。
筋肉1kgのカロリー数は、約1200kcalになります。
脂肪1kgの 容 積 は、約1.1リットルになります。
筋肉1kgの 容 積 は、約0.9リットルになります。
体重変化と、体組織の変化から読み取ってください。