ダイエット＠カフェ
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おしえて！ダイエット掲示板
ダイエットに詳しい方教えてください
炭水化物やタンパク質をなるだけ少量摂っています 炭水化物ダイエットして亡くなった人もいるので心配しています 今のところ何の問題もなく過ごしていますが将来的にどうなのか是非教えてください
まず朝は低脂肪乳乳飲料コップ一杯(炭水化物約10ｇ)＋玄米全粒粉(炭水化物100ｇ中約90ｇ)＋ゆで卵一個＋サプリ(鉄・マルチビタミン・マカ)＋アマニ油
昼食は低脂肪乳飲料コップ一杯＋野菜＋蛋白質少々(手羽先二本ぐらい)
夕食は同じく低脂肪乳飲料コップ一杯のみ
約3ヶ月このやり方で今の所何の問題もなく減量できています如何ですか?問題ありませんか?
ダイエットって食事改善・食事療法ですから、バランスの良い品目、献立、調理法、
摂取エネルギー、食べ方などが入ります。
何々を抜くとかと言うのはダイエットではありません。
基本は食べる事。
最もそれを行って居るのが入院時の給食（病院食）ですが、食べ方の指導が有れば
完璧。
巷に溢れている冊子類やネット上にあるダイエット法と言う物は、ダイエット擬き法です。
参考になりました!
1日に必要な量を摂らないと、いずれは死ぬでしょう。
何故タンパク質を減らすのが理解に苦しみます。
ホルモン生産、血球生産、新陳代謝に不可欠な材料。
炭水化物を必要量未満にすると、糖新生が起きて筋肉が分解されて糖に合成されます(糖は生きる為に必須だから）。
大丈夫です炭水化物は一日必要量摂ってますから 蛋白質は筋肉になるのでなるだけ摂らないようにしてます 胃も小さくなりましたのでこれ以上摂ると腹が苦しくなります 回答ありがとうございました。
あなたの行なっているダイエットは何ダイエットですか？ 単に、極端なカロリー制限のように思いますけど。糖質制限する場合は、カロリーなんて考えなくていいですよ。タンパク質は（ほとんど）太りません。脂質も実は太りにくいです。
https://diamond.jp/articles/-/214723
今の身長と体重、年齢、性別を教えて下さい。
自己流ダイエットです 年齢は60歳女身長・体重はひ・み・つ 仰る通り蛋白質は少し足りませんが筋肉になるので控えています 脂質はアマニ油や手羽先などで摂っています今日は冷凍の肉団子です 回答ありがとうございました。
こういうダイエットを行った場合、目標を達成したらどうすんの？っていうのが問題になります
恐らくこの内容のままだと体重は減りすぎるでしょう
多少増やして安定させるにしても、それがきちんと出来るかどうか
何よりこういうメニューじゃ食事がつまらない、一生こんなメニューで生き続けるつもりですか？って話でもある
なので私からすると方法自体に問題を感じます
体重と体型は比例しないってのもありますから、トレーニング中心にして、食事はもう少しまともな内容にしたほうがいいと思います
まぁでもあなたが辛くない、順調だと感じるならこれで良いんじゃないですかね
自分の身長に対して目標体重が適正なのかどうか間違えないこと、その上でコントロール出来て、健康なら、方法は何でも良いと言えるし
病気（精神的な部分も含めて）にならないようにだけ気をつけてください、本当にただそれだけです
摂食障害を治すのは簡単ではないですから
大丈夫です自粛前はダイエットに成功し体重を維持してましたので・・摂食障害ではありません 回答ありがとうございました。
明らかに 栄養失調を起していませんかね。
1日に取るべき量の栄養素の一つでも 欠けている事を
栄養失調と言います
当然、身体に影響は有るでしょうね
ダイエットの本来の意味は 『食事療法』です
療法と言うからには、栄養失調を来し身体に悪影響のある
何かを極端に 摂らない・制限をするのではありませんからね
当然、ダイエットは減量する事とも違います
大丈夫です卵や玄米粉・サプリで補っているんで・・目指すはダイエット後の体重維持です意地からでも達成してみせます