1週間でお腹と顔出来るだけ痩せたいです。1週間しかないんですけど何したらいいか教えてください、、！お願いします。
分けても全然良いと思いますよただ急に走ると足首痛めるのでウォーキング交えてゆっくり始めてくださいすごく綺麗な体になっていくので楽しくなりますよがんばって！
ありがとうございます！！がんばります！
階段の昇降を背筋を伸ばして、極力つま先で腹筋を意識して！
毎日ランニング５キロ〜行ければウォーキング含め10キロ腹筋ができてきて顔もシュッとしますよやつれるというか食欲もなくなります
朝5キロ夜5キロとかわけない方がいいんですかね？？
1週間しかないなら、ダイエットよりもエステの方が効果があるかもしれません。
