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貧血になりやすい人は、どんな食事を摂っていけばいいですか？ by

貧血になりやすい人は、どんな食事を摂っていけばいいですか？

2021年10月24日13時03分

by めくりや

貧血になりやすい人は、鉄分・銅・ビタミンB１２，ビタミンC、葉酸を増強すると良いと思います。ビタミンC以外は豚レバーで全て摂取できます。ビタミンCは野菜・果物が多いです。

レバーのカロリー － 簡単！栄養andカロリー計算
https://www.eiyoukeisan.com/calorie/gramphoto/ni …

2021年10月24日14時00分

by 銀鱗

偏った食事はしちゃいけない。
あと、食べる量を減らしすぎてもいけない。

栄養バランスが良い、適量の食事を心がけましょう。

2021年10月24日14時01分

by あっなる

明治ミルクで元気を飲んで下さい

2021年10月24日14時01分

by joypeet

血液を作るのは骨なんです。
骨を丈夫にして　鉄分などをたっぷりと取ることが大切です
写真は牛乳で溶いたコーンスープ　野菜とソーセージの炒め物に良質のたんぱく質の目玉焼き　ブドウパン　干しブドウには老化防止の
ポリフェノールと鉄分が含まれています。
あとは脳を活性化させる糖分の入ったフルーツゼリー

2021年10月24日14時00分

by ひなげしのはな

適度な運動と、
バランスのとれた食事。
真面目な生活。

ですねッ！

2021年10月24日14時00分

by 楓来

・・

2021年10月24日13時05分
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