ダイエット＠カフェ

ダイエットでささみについて by

筋トレしながらささみをダイエットで食べています。茹でることについて質問です。 例えば鶏のささみなどを１００グラム茹でとすると量が６０グラムぐらいに減りますが、それは１００グラム食べたことになるのでしょうか？ ささみ１００グラムたんぱく質は２０グラムぐらいですからたんぱく質が１２グラムぐらいになってしまうのですしょうか？よろしくお願いします。