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ダイエットでささみについて by

筋トレしながらささみをダイエットで食べています。茹でることについて質問です。 例えば鶏のささみなどを100グラム茹でとすると量が60グラムぐらいに減りますが、それは100グラム食べたことになるのでしょうか? ささみ100グラムたんぱく質は20グラムぐらいですからたんぱく質が12グラムぐらいになってしまうのですしょうか?よろしくお願いします。

2021年10月25日14時04分

by あお33

https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/questio …

2021年10月25日16時02分