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一日お水を2リットル飲むといいって言うじゃないですか？それってお茶ではダメなんでしょうか？
一日お水を2リットル飲むといいって言うじゃないですか？それってお茶ではダメなんでしょうか？
１日2Lは嘘やで？
個人により汗の出方 小水 大便 唾液
全て出る量が違います
家で家事仕事してる人が食事に含まれる水分含み２L飲んだら当然お腹壊します 汗を欠かないから 水中毒に陥る危険がある(相当飲まないとならないが)
逆に冬でも汗を大量にかく人は食事に含まれる水分含む２Lでも間に合いません(私が夏に普通に3L近く消費してる)
便の出方で水の摂取量を変えましょう
硬かったら飲まなすぎ 軟すぎだら飲みすぎ それだけです
お茶でも当然構いません
ただ…汗を大量にかくならお茶だと熱中症の危険性があるのでオススメしません(冬でも飲まなすぎて熱中症患者が偶に出るそうです)
スポドリと水を1/1で混ぜて飲む方が良いです
因みにお茶を飲むならそこらに売ってるお茶は駄目だね
自分で茶葉を粉末化して飲んだ方がよほど栄養が取れる
(全体栄養価約2.5倍)