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すぐにお腹が空きます。 たくさん食べて満腹になると食べるのを辞めますが1時間くらい経つとまたお腹が空
すぐにお腹が空きます。
たくさん食べて満腹になると食べるのを辞めますが1時間くらい経つとまたお腹が空いてまたたくさん食べます。
ずっと食べてます。
ダイエットしたいのにすぐに空腹になるので困っています。
どうすればいいですか？
高校３年18歳女子です。
それはある栄養素だけを食べているから、脳が足りない栄養素を求めて食べる衝動をさせるのです。
人には1日に必要な栄養素とカロリーがあります。
例えば炭水化物・鉄分・ナトリュウム・リン等々と1日の必要なカロリー
量があります、それを満たしていれば自然と食べる衝動が減ります。
ダイエットするなら貴女に合った栄養素やカロリーをネットで調べて、1日の食べたものをしっかり知らべて、足りない栄養素を食べることを勧めます。
ダイエットとは引き算ではなく、足りない栄養素を足していくのが、リバンドが無い方法です。
ちなみに炭水化物は脳に栄養を与えるために必要です。
鉄分は血液で体に栄養を運ぶために必要ですし、貧血の予防になります。
マグネシュウムは味覚を維持するために必要です。
消化の良いものしか食べてないから、あっという間にお腹がすく。これが女子高生が豚になる基本原理です。ダイエットしたいなら消化の悪いものを食べるしかないのです。簡単なことです。
｢米を冷まして食べる｣のが病気を遠ざける根拠 _ 健康 _ 東洋経済オンライン _ 社会をよくする経済ニュース
https://toyokeizai.net/articles/-/405404?page=2
この回答へのお礼
失礼すぎ