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中2デブすぎ
こんにちは中2女子ですデブすぎます
小4までは部活(バレー)をやっていて、身長135cm体重29kgと少し痩せていたんですが小4の終わりにバレーをやめてからどんどん太っていき今となっては身長150cm体重89kgになってしまいましたきつい運動以外で痩せる方法はないですか？
きつくなければ良いんですね。
ではいつも歩くスピードの１０％増しの速度で腕をしっかり振って30分～1時間毎日
歩きましょう。
慣れて来たならアップダウンの有るコースや高台が有ればそこへ登る階段をコースに
取り入れる。
食事は制限するのではなく改善です。
制限はダイエットとは言いません。
改善と言っても献立だけではなく食べ方も含まれて居ます。
タニタ食堂が指導して居る食べ方がお奨めですが。
そして最も大事なのが結果を直ぐには求めない事。
中2と言う事なので成長期の中に居ますから、体は日々変化しています。
成長期ですからエネルギーが必要。
と言う事も有りますから、制限では無く改善ですよ。
この回答へのお礼
ご丁寧にありがとうございます
いつも歩くスピードの１０％増しの速度で腕をしっかり振って30分～1時間毎日
歩きましょう。これ頑張ってみます！