デブは際限ないが痩せは限界がありますよね？１７６cmで５８kgなら筋肉つけて６０kgにすべきですか？なお、私は５３kgでした。以前は。
骨がいくら強くても筋肉の強さとはまた別物ですそして…骨太？いえ 骨の太さは全員それほど変わりません単純に密度が高いか低いかってだけですまぁ…スカスカな骨で負荷の高い筋トレしたら折れる可能性が出てきますけどねそして太さは速筋と遅筋のバランスです速筋の方が多いと太くなり(ボディービルダー)遅筋の方が多いと細くなります(ランナー)生まれつきのバランスは変わらないと言われてましたが十数年の努力で速筋→遅筋に変わった人がいるので(ランニング歴数十年)努力すれば(そのうち)全身速筋に変えれる…かもしれません
詳しいわ。ありがとう。
はいその通りです。
ありがとう。
骨を鍛えないと筋肉もつきません。それが寝たきり老人というもの。。
水泳やってたので、肩幅は広いけど骨細です。骨はもう太くならん。
