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157cm54kgって結構太ってますよね？やばいですかね 脚が太すぎて困ってます
157cm54kgって結構太ってますよね？やばいですかね
脚が太すぎて困ってます
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、157センチ54キロの方は下表のように標準体重と言われる体重に最も近くなっていました。
標準体重とは、最も病気になりにくい健康的な体重と言われています。世間では、少しふっくらしていると見られるようです。「適正体重」「理想体重」「健康体重」とも呼ばれます。
見た目と体重の関係（157センチの場合）
モデル体重 44.4kg
美容体重 49.3kg
標準体重 54.2kg
肥満体重 61.6kg
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
体型が157センチ54キロ前後の女性芸能人
体型が157センチ54キロ前後の芸能人のデータです。あくまでも参考程度にご覧ください。
友近 （芸人）（157センチ 53キロ）
吉田沙保里 （タレント）（157センチ 53キロ）
藤田弓子 （女優）（158センチ 55キロ）
あぁ〜しらき （芸人）（157センチ 55キロ）
谷口いくみ （タレント）（157センチ 53キロ）
157センチ54キロは健康的？
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、157センチ54キロの方は下表のように「普通体重」であることが判明いたしました。普通体重は痩せ過ぎもせず、太り過ぎもせず、健康的な体重と言えます。
健康に関する体重（157センチの場合）
名称 体重
低体重 45.6kg未満
普通体重 45.6kg以上61.6kg未満
肥満（1度） 61.6kg以上73.9kg未満
肥満（2度） 73.9kg以上86.3kg未満
肥満（3度） 86.3kg以上98.6kg未満
肥満（4度） 98.6kg以上
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「157センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は54.2キロであり、 54キロは標準体重よりも0.2キロ軽く、これ以上の過度なダイエットは健康には良くないかもしれません。
参照：若い女性の「やせ」や無理なダイエットが引き起こす栄養問題 | e-ヘルスネット（厚生労働省）
参照：日本摂食障害学会の痩せすぎモデル規制学会声明
157センチ54キロのBMI
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
157センチ54キロの場合、
BMI＝54kg ÷ 1.57m ÷ 1.57m = 21.9
という計算により、BMIは21.9になります。
参照：BMI | e-ヘルスネット（厚生労働省）
前述の「標準体重」「普通体重」もBMIを元に定義されています。 ちなみに標準体重のBMIは22、普通体重のBMIは「18.5以上25未満」とされています。
54キロの女性が51キロになるために必要な生活
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「54キロの女性」と、これより3キロ少ない「51キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
54キロの女性が1日に必要なカロリー
低い 普通 高い
18-29歳 1793kcal 2090kcal 2387kcal
30-49歳 1777kcal 2074kcal 2371kcal
50-64歳 1680kcal 1
全然太ってなどいないですね普通です
「普通」を「結構太っている」とは言いませんよ誤解なきように
ちなみに痩せている状態ってまさか４０ｋｇ台？
いやそれなら痩せ過ぎって言うんですよ今のままで十分です
（４０ｋｇ台こそ正義みたいな風潮本当嫌ですね）
なお太っていると言いたいのなら
今から６ｋｇ以上体重を増やして下さい
６０ｋｇ超えないと太っているとは認めません
普通なんですね！安心しました(^^) ありがとうございます