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ダイエットの事で質問です。 60分運動するとき、時々休憩したら効果なしですか？ しても効果はあります by

ダイエットの事で質問です。

60分運動するとき、時々休憩したら効果なしですか？
しても効果はありますか？

2022年08月18日23時02分

by Kewpie3

有酸素運動のことですね？
休憩を挟んでも効果に変わりはありませんよ。
例えば10分ウォーキングして5分休む。そこからまた10分ウォーキングすれば20分のウォーキングと同じだと考えてOKです。
もっと極端に言えば朝10分で夕方10分でも、1日20分のウォーキングと考えてOK。

2022年08月18日23時03分

by mojitto

ダイエットにありがちですが、「効果がない」やら「うそ」やら「新常識」はガセです。
動いた分だけエネルギーは消費されます。
これが「効果なし」なら科学が根底から覆ります。

2022年08月19日09時00分

by Leaf_0

5分以上の運動であれば、こまめに休んでも効果は得られるとのことで、8月19日時点では臨床試験結果が出ているので、
疲れたと感じたら休憩をする(5分以上は連動すること)方が乳酸もたまりにくいので、効率的と言えるとおもいます。

運動の時間は始めた時間から1日をかけて脂肪燃焼を始めるので、始める時間は早ければ早いほど、効果的です。

2022年08月19日07時02分
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