16時間ダイエットについて、昨日の昼12時半にご飯を食べたんですが次の日（今日）何時まで断食したら良いですか？
もう16時間以上経過しているので（今朝の4時半で16時間が経過しています）、いますぐ食べても大丈夫です。
ありがとう！
昨日の昼12時半に食べたのなら今日の12時半で12時間経っています。そこから後4時間で16時間ですよ。夕方4時半になったら食べて下さい。
