ダイエット＠カフェ

最新ダイエット情報と相談掲示板

おしえて！ダイエット掲示板

一日1600kcalとカロリー制限しているんですが、 寝ずに夜中2時に食べたものは、（日付け変わって by

一日1600kcalとカロリー制限しているんですが、
寝ずに夜中2時に食べたものは、（日付け変わっているので）前の日カロリーで計算するのか、
その日のカロリーで計算するのか、
どっちですか？

2022年09月25日16時05分

by こざこ

どっちかに統一すれば問題ないのでは？
寝るまで前日、起きてから翌日か日付跨いだ瞬間リセット
自分は寝るまで夜飯ないし間食に追加してます。

この回答へのお礼

ありがとうございます。

2022年09月25日17時00分

by puyo3155

その日かな。

総カロリー制限しても無意味ですよ。
カロリーって、単に火をつけて燃えたときの熱量。
体に吸収される、エネルギーを表していないので。

太るのは糖質。そのあまりが脂肪として蓄積されます。

タンパク質や脂質は、カロリー高くても、そのまま吸収できません。

なので、炭水化物の量と、糖になって吸収されにくい食品を選べば、総カロリーなど、ほとんど気にしなくても、痩せますよ。

ダイエットは正しい知識からです。

この回答へのお礼

ありがとうございます。

2022年09月25日17時01分

by なやまたさpt

その日です。夜中には食べるのは厳禁です！絶対にだめ！です

この回答へのお礼

ありがとうございます。

2022年09月25日17時00分
123456789101112131415161718192021222324252627282930313233343536373839404142434445464748495051525354555657585960616263646566676869707172737475767778798081828384858687888990919293949596979899100101102103104105106107108109110111112113114115116117118119120121122123124