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今ダイエットして５日目です 友達と遊ぶ約束を26にしていてダイエットで食事制限などをしているのですが
今ダイエットして５日目です
友達と遊ぶ約束を26にしていてダイエットで食事制限などをしているのですが
今女の子前で食欲がやばくて食べてしまおうかなどの欲に負けそうです。夜に今なってしまったのでだめとはわかってるのですがマックやスタバが食べたすぎます、、天使と悪魔で戦っている状況です。笑
みなさんならどうしますか？
若い頃極度のダイエットでオシャレも堪能して子孫も残したしもう恋人もいらないし結婚もしないからデブ路線で生きます。恋人よりポテチ。健康も大事ですがね。ドカ食いは極力止めるようには気をつけてますが現状維持のデブです。美味しいもの食べたいよね。痩せていた頃はいつも空腹耐えてました。オシャレのために。ダイエットなど2度としない。運動は嫌いではないですが。
なるほどですね…今の時点で充分に痩せているので、ダイエットという観点ではキープが目安で良いとおもいます。
お昼がヘルシーだったとのことなので、夜に脂と炭水化物のセットを食べたら増える可能性があるとおもいますが…
食べ順に気をつけて、カロリーオーバーした分のカロリーを2日に分けて総摂取から引いてあげることと、2日間は食物繊維を多めにとって、脂っこいものと味が濃いものを控えると良いと思います。
それであれば、キープは可能だとおもいます。
わざわざありがとうございます！！
モチベになりました!！
がんばります！！！
私とほとんど同じです！生理前食欲やばだよねwそのストレスが1番ダメだから無理しないで食べましょ〜！次の日抑えればいいんですよ^^お互い頑張りましょう!
ですよね！欲望に負けて夜食べてしまったのですが元気が出ました！今日しっかり調整します。
生理前の食欲嫌ですよね、お互い頑張りましょ！
食事制限をして居る時点で行って居るのはダイエットでは有りません。
ダイエットとは食事改善・食事療法ですからね。
しかも食事制限の場合はリバウンドのリスクが付き回る。
更に必要なエネルギー量を無視して少なすぎるエネルギー量に抑え様とする。
それによって体が飢餓状態と判断してしまえば、少量の摂取でも飢餓に備える為に
脂肪として蓄えようとするので周りは痩せてもお腹ポッコリにもなりやすい。
食事制限して痩せると言う身体の事を考えないやり方ではなく、食べて（適量）痩せる
と言う方法を取った方が良い。
それなら、周りに付き合ってついつい食べ過ぎたとしても食事制限して居る中で食べ過ぎる
よりは修正しやすい。
No.6の方へのお礼欄に入って居た身長体重のデータから見れば、適正体重よりは低い
ので、食べ過ぎても十分修正出来る。
やり方を間違わなければ。
わざわざ調べていただきありがとうございます！やっぱり無理のダイエットは良くないですよね。頑張ります！ありがとうございます！
食べて、運動します。
一度食べたくらいではそこまで脂肪になりませんし、我慢したら我慢した分だけ食べたい欲が増すので、食べたい物を食べます。
時間帯によって太りにくい時間帯があるので、朝とか昼間にがっつり食べて、その後運動して、そのカロリーを消費させます。
朝1番に運動してから、食べると食欲抑えられますよ。
朝1番に運動して、マック食べてから1時間後以降もう一度体を動かす(有酸素ダンスで汗を流すとか)
軽く体操するとかも良いですよ^ ^
そんなにすぐ太らないですしそんなにすぐに痩せることもありません。
生理前とか、ホルモンバランスの関係で食欲が増すこともあれば減ることもあるのは人間なので自然ですよ。
無理に我慢したり、極端な食事制限をするよりも、ダイエットは生活習慣の改善が成功の秘訣なので、長く続けられる自分に合った方法を見つける事がダイエットの成功につながりますよ。
生姜を輪切りにして白湯に浮かべて飲むと、お肌の調子も良くなり、体も温まってリラックス効果が得られますよ^ ^
無理なダイエットは、心身共に疲れてしまうので無理しないでくださいね⑅◡̈*