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足痩せについて 太いですよね。細い脚に憧れます。怪我した傷は気にしないでください。脚痩せの方法を教え
足痩せについて
太いですよね。細い脚に憧れます。怪我した傷は気にしないでください。脚痩せの方法を教えてほしいです。
身長146
体重41
骨格ウェーブ
この画像からはそこまで太いようには見えませんけどね
人間の体は部分的に鍛えることは出来ても、部分痩せってのは出来ないので、体脂肪を落としたいなら全身を絞っていく必要があります
つまり栄養管理と有酸素運動＆筋トレが必要っていうことです
ちなみに146cmの41kgは、BMIで19.23になります
https://keisan.casio.jp/exec/system/1483589124
もしもこの数値で太く見える、脂肪体型に見えるのであれば、それはもう体質に問題が有る、つまり筋肉が少なく脂肪が多いっていうことになるかと思います
なので体重を減らすような制限はいらないので、運動の改善で体重を維持しながら体型を変えることを狙ったほうが良いと思います（これ以上の体重減少は痩せすぎになる可能性があるんで）
同じ重量でも脂肪は筋肉の1.2倍（だったはず）の体積があるんで、同じ41kgでも、体脂肪率が20％の人と、15％の人では見た目が全然違います、そういうイメージでボディメイクするといいと思います
この回答へのお礼
ご丁寧にありがとうございます。ベストアンサーにさせて頂きます。
