「骨盤ボール」ダイエットの基本は、直径約20cmの「骨盤ボール」を脚(太もも)にはさむこと。脚を組んでイスに座るクセや生活習慣、運動不足などで筋肉が衰えると、筋肉によって支えられている骨盤の位置がずれ、体調不良や肥満の引 […]
じゃがいもダイエットとは 料理研究家の浜内千波先生が提唱したダイエット方法。満腹指数の高いじゃがいもを食べ満腹感を持たせることで、通常の食事よりもカロリーが抑えられるというもの。「じゃがいもに含まれるタンパク質、ポテトプ […]
ホットヨーグルトダイエットとは ホットヨーグルトとは、朝食を温めたヨーグルトにするダイエット方法です。 カルシウムには、体に脂肪を蓄えようとする副甲状腺ホルモンの分泌を抑える働きがあります。 肥満の原因=カルシウム不足! […]
黒豆ダイエットとは? このダイエット方法は、蒸した黒豆と豆腐(なるべく味付けのないもの)を好きなだけ食べるという簡単なダイエット法。4か月で51kgの減量に成功した体験を綴った本「毒出し黒豆ダイエット」で一躍有名になりま […]
食事や運動だけでは、おなかの形は変わらない。そう、へこんだおなかを体にインプットさせることで、本物のペタンコ腹をつくるのが、「美へそベルトダイエット」。 日常生活の中でおなかにベルトをつけるだけで、こんなにカンタンにウエ […]
タレント・プロデューサーのつんく♂さんが考案したこのダイエット。食事をおにぎりメインにします。 ご飯はたんぱく質、でんぷん質を多く含んでいるので、それがエネルギーとなって体を動かす原動力となり、長続きしやすく、リバウンド […]
昔からある都市伝説的な部分やせダイエットです。やり方は簡単、痩せたい部分にラップを巻いて、運動したり、そのまま生活したり寝たりする、というものですが、効果のほどは果たして? 方法 やせたい部分にラップを巻く 運動をして汗 […]
凸凹の突起でセルライトを刺激! 方法 スティミュルというマッサージャーを買います(BODY SHOPで売ってるボディブラシも似ています) お風呂に入り、凹凸の面でセルライトや皮下脂肪をマッサージします
ジャンプ、ジャンプで楽しくダイエット 方法 家庭用のミニトランポリンを用意します 音楽を聴きながら、毎日跳びます え、トランポリン!?と思うなかれ。ミニトランポリンは4000円程度で買えます。 家の中、畳の上でも大丈夫。 […]
超音波で部分やせ 方法 NARLをやせたい部位に装着します 10分間微弱超音波を当てて、その部分の脂肪を分解させます 携帯設計なので、装着しながら家事をしたりできます。 超音波が、つけた部分のノルアドレナリンを増加させて […]